『この時期を乗り越えろ!!』 今回のキーワードはこれ♪ 『トリプルカッター×ファストプロウォーター』がすごいんです!!
年末年始と言えば…
イベント盛りだくさんのこのシーズン♪
楽しい反面、ついつい注意がおろそかになってないですか？
飲み会続きで体重計に乗るのが怖い…。
夜更かしが続いてお肌の調子がよくない…。
だからと言って断っちゃうわけにもいかないし…。
このような心配事も尽きないのではないでしょうか。
そもそも人は、なぜ太ってしまうのか
『食べるから。食べすぎるから。』
その通りですね。
では、なぜ食べ過ぎると太ってしまうのでしょうか。
食べ物や飲み物、これらに必ずついてくるものと言えば…そう、『カロリー』です。
☆ カロリーが高いものほど太りやすい。
☆ カロリーが低いものほど太りにくい。
これらはもはや誰でも知っていることです♪
食品のカロリーとは食品に含まれるエネルギーの単位のこと。
カロリーとは簡単に言うと、人にとってのガソリンです。
要は人が生きていくためのエネルギーです。
呼吸をすること、体を動かすこと、人はなにをするにもエネルギーが必要で、睡眠時においてもエネルギーは必要なのです。
そして人は日々消費されていくエネルギーを、食事や水分補給などで補います。
人が生きていくうえで必要なエネルギー。
ですが、消費されるエネルギー量を摂取するエネルギーが超えてしまうことがあります。
そしてエネルギーが余ってしまうと、体内に蓄積されてしまいます。
これが『脂肪』となってしまうのです。
炭水化物は脂肪に直結する
カロリーが高いもの…その代表格は『脂質』、『糖質』、『タンパク質』です。
その中でも、摂取すればするほどに血糖値が高い状態が続くものと言えば…
そう、『糖質』です。
『糖質』こそが直接的に脂肪に結びついてしまうのです。
糖は、体を動かすために必要なため、常に血液中を巡っています。
この血液中の糖の値を『血糖値』と言います。
先ほど簡単に言いましたが、この血糖値が高い状態が続くと、糖を消費できる容量を超えてしまいます。
すると脂肪細胞に糖が蓄えられてしまうのです。
そして糖が蓄えられた脂肪細胞は肥大化。
そこから肥大化の限度を超えると脂肪細胞は分裂。
そしてまたしても肥大化…
といった流れを繰り返し、脂肪が増えていくのです。
とはいうものの、血糖値が低すぎても体にエネルギーが回らなくなるため、生活に支障が出てしまいます。
でもそのさじ加減が難しいですよね。
そしてこの時期なんかはそんなことを気にしてられませんよね。
てかもう!!
気にするとか以前に!!
ごはんや甘いものが食べられないとかつらすぎますよね…↓orz
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